انکار یا فرو خوردن احساسات، یا لبخند زدن در حالی که عصبانی و ناراحت هستیم، عمل ناسالمی است. متخصاصان هم توصیه می کنند عصبانیت خود را «بیرون بریزیم» اما چگونه؟

باید به جای از کوره درفتن، دیگری های خود را از همان لحظه اول با بیان محکم، صریح و عاقلانه رفع کرد.

پادزهرها: " عصبانیت خوب است ولی بهتر است آن را با ابراز وجود نشان دهیم نه با پرخاشگری "

          " وقتی خشگمین می شوم معنایش این است که دیگران خیلی روی من نفوذ دارند. "

باور مخالف مثبت: به جای آنکه "عقده دلت را خالی کنی" ابراز وجود کن.