افکار عامیانه و افکار مشابه آنها، نسل به نسل ازمادران به فرزنان منتقل شده اند.این افکار مزخرف و اطلاعات غلط چنان زندگی مارا پر کردهاند که (نقشه های) مارا در این سفر،غلط کرده اند. به همین دلیل هم در زندگی بیراهه می رویم . ما اسیر باورهایی می شویم که در ما تنش ، افسردگی، اضطراب، احساس گناه و عصبانیت ایجاد می کنند. این افکار اشتباه یا باورهای غلط چه عذاب آور هستند؟ این کتاب در مورد باورهای سمی غلط و پادزهرهای آنها، به شما کمک خواهد کرد تا در باورهایتان بازنگری کنید و آنها را کنار بگذارید . با این کار شادتر خواهید شد.

تعصب و پیش داوری ،اصلی ترین علل رنج هستند واز ترس ، جلو یادگیری های سمی اولیه خبر می دهند. آدم های محتاج روان درمانی غالبا به صورت همه یا هیچ فکر می کنند و اهل تعمیم افراطی، برچسب زنی ، اغراق و بزرگ کردن مشکلات و به اصطلاح ( تحریف شناختی) هستند و از باور های سمی غلط خود دفاع می کنند.

ما این چهل فکر سمی را به زبان ساده ای بیان می کنیم ، سپس آن فکر را تحلیل می کنیم و پادزهرهای آن را ارائه می کنیم . در انتها نیز بخش باور متضاد مثبت را می خوانید.

احساس خوب و زندگی اثر بخش ، تا حد زیادی به تفکر صحیح ( عاقلانه،منطقی و دقیق) بستگی دارد . شما آنگونه که فکر می‌کنید، احساس و رفتار خواهید کرد .

این توصیه ساده ما را رعایت کنید: این فکرهای سمی را با دقت بخوانید و یک دقیقه آنها را کنار بگذارید.