 |
گاهی احساس اضطراب داشتن طبیعی است. در حقیقت، داشتن مقدار متوسط اضطراب خوب است. اضطراب به پاسخ مناسب در برابر خطرات واقعی کمک می‌کند و می‌تواند باعث رفتار مناسب شما در منزل و محیط کار شود.
ادامه مطلب...
|
 |
حملات پاتيك شامل مجموعه‌اي مخوف از علائم فيزيك است كه ممكن است شامل تپش قلب، تعريق، ارزش و ارتعاش، نفس تنگي و احساس خفگي، درد در ناحيه‌ی قفسه‌ی سينه، حالت تهوع، سرگيجه، احساس جدايي و تنهايي غيرواقعي، ترس از دست دادن كنترل و ديوانه شدن، ترس از مرگ، كرخي و خارش، و فلش‌هاي داغي يا سردي باشد. حملات هراس ناگهاني در حدود 10 و گاهي تا 30 دقيقه ادامه دارد.
ادامه مطلب...
|
 |
شما می‌توانید به طور زنده یا به طور خیالی حساسیت خودتان را نسبت به وقایع دردناک از بین ببرید و یا خودتان را نسبت به لذت‌ها حساس کنید. احساسات پریشان کننده‌تان را پیدا کرده و آن‌ها را به هیجان منفی سالم مثل دلسرد شدن، پشیمانی تعجب، احساس فقدان تبدیل کنید.
ادامه مطلب...
|
 |
ما همه دوست داريم خود را فردي با خلقيات متعادل، ثابت و ملايم در همه حالات و مسلط بر احوال خويش نشان دهيم. چنين خواستي اين باور غلط را تقويت مي‌كند كه حالِ هر روز ما ثابت است و ما در تمام احوال در يك موقعيت عاطفي يكنواخت قرار داريم.
ادامه مطلب...
|
 |
شایع ترین اختلالات خواب ، بی خوابی است و بیش از ۳۱درصد افراد جمعیت عمومی به آن مبتلا هستند. بی خوابی گاه اولین علامت یک بیماری جسمی یا یک اختلال روانپزشکی است، پس شناخت دقیق علت بی خوابی به درمان و رفع اختصاصی آن کمک زیادی می کند.
ادامه مطلب...
|
استفاده از مطالب با ذکر منبع مجاز است.
